Zdravé rty krok za krokem: Zbavte se popraskání a bolesti

Popraskané a bolavé rty dokáží pořádně znepříjemnit každodenní fungování. Přitom stačí několik jednoduchých kroků, jak rtům navrátit hebkost, zdraví a přirozený vzhled. Víte, co na popraskané rty opravdu funguje?

Příčiny popraskání a bolesti rtů

Rty jsou mimořádně náchylné k vysychání a popraskání, a to z důvodu, že nemají mazové žlázy. Ztráta vlhkosti je tak mnohem rychlejší ai drobné poškození může vést k bolestivému praskání. Příčiny jsou různé – může jít o kombinaci vnějších vlivů, životního stylu, výživy či zdravotních problémů. K nejčastějším patří:

• Vliv počasí: Chlad, vítr, mráz či dlouhý pobyt na slunci – extrémní podmínky oslabují přirozenou bariéru rtů, ty se vysušují a následně praskají.
• Suchý vzduch: Klimatizované nebo vytápěné prostory snižují vlhkost vzduchu, což vede k vysušení rtů.
• Olizování rtů: Časté olizování přináší krátkou úlevu, ale ve skutečnosti problém zhoršuje – sliny se rychle odpaří a rty zůstávají ještě sušší.
• Dehydratace: Nedostatečný příjem vody nebo zvýšená ztráta tekutin (např. při horečce či zvracení) se projevuje suchostí a praskáním rtů.
• Nedostatek vitamínů a minerálů: Vitamíny skupiny B, C, zinek a železo jsou pro zdraví rtů nezbytné. Jejich nedostatek může vést k popraskání, zejména v koutcích úst.
• Nevhodná kosmetika: Ne každý balzám nebo rtěnka je spásou – některé mohou obsahovat dráždivé látky nebo alergeny.
• Kožní onemocnění: Atopická dermatitida či ekzémy zvyšují náchylnost k suchosti a praskání.
• Některé léky: Léčba akné (např. retinoidy), chemoterapie nebo dokonce nadměrný příjem vitamínu A mohou jako vedlejší účinek způsobit extrémně suché rty.

TIP: Bolestivé opary: Příčiny, prevence a jak je léčit

Jak na zdravé rty krok za krokem?

Zdravé a hydratované rty nejsou otázkou jednoho balzámu – jsou výsledkem dobře nastavené rutiny. Těchto pět jednoduchých kroků vám pomůže udržet rty v top formě, bez prasklin, štípání či loupání.

Krok 1: Hydratace zvenčí i zevnitř

Hydratace je pro zdraví rtů velmi důležitá, ale nejen ta vnější, ale i vnitřní. Pravidelně používejte hydratační balzám, ideálně s obsahem přírodních tuků – nanášejte jej několikrát denně, zejména před spaním a pobytem venku. Pijte dostatečné množství tekutin, ale nezapomínejte, že káva a slazené nápoje se do pitného režimu nezapočítávají, naopak mohou tělo dehydratovat.

Krok 2: Pravidelný peeling rtů

Peeling pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, podporuje cirkulaci krve a připravuje rty pro aplikaci dalších produktů – díky němu rty lépe absorbují hydratační a výživné produkty. Peeling provádějte 1-2krát týdně, podle potřeby a stavu rtů – pokud jsou rty velmi citlivé nebo poškozené, omezte tento krok na minimum a používejte jen velmi jemné produkty.

Krok 3: Ochrana rtů před vnějšími vlivy

Rty jsou citlivé na chlad, vítr i slunce, proto si zaslouží každodenní ochranu. V létě sáhněte po balzámu s UV filtrem, v zimě je překryjte šálou a před odchodem ven nezapomeňte nanést balzám, který vytvoří ochranný film, zabrání ztrátě vlhkosti a ochrání pokožku rtů. Vhodné jsou balzámy s bambuckým máslem, přírodními oleji nebo vitamínem E, které regenerují a posilují ochrannou bariéru rtů.

Krok 4: Regenerace přes noc

Noční regenerace rtů je mimořádně efektivní, protože během spánku probíhají v pokožce intenzivní obnovovací procesy. Použijte masky či balzámy na rty, ideální přírodního složení a v kombinaci s přírodními oleji, které intenzivně hydratují, vyživují a podporují obnovu rtů.

Sáhnout můžete po ricinovém oleji (podporuje regeneraci a zvláčňuje i velmi suché rty), po mandlovém oleji (je bohatý na vitamíny a minerály, zjemňuje, zvláčňuje a zklidňuje suché a podrážděné rty) ale i po bambuckém másle, které plnohodnotně nahradí balzám (hydratuje vysušené a popraskané rty).

Postupujte následovně:

• Jemně očistěte rty od make-upu a nečistot.
• Naneste silnější vrstvu noční masky nebo balzámu.
• Nechte působit po celou noc.
• Ráno jemně setřete zbytky a podle potřeby aplikujte balzám na rty.

TIP: Znáte ricinový olej? Seznamte se s jeho převratnými účinky!

Krok 5: Prevence a správné návyky

Klíčem ke zdravým rtům je také prevence a správné každodenní návyky. Dýchejte nosem, ne ústy, vyhýbejte se častému olizování rtů a nezapomínejte na hygienu – dotek špinavých rukou může zanést infekci či zhoršit podráždění. Rty jemně odličujte spolu s tváří a sáhněte po přírodních produktech bez dráždivých látek. Důležitou roli hraje i strava – pokud rtům chybí vitamíny skupiny B, zinek či železo, projeví se to suchostí a praskáním. Zařaďte do jídelníčku například vejce, játra, luštěniny či avokádo a podpořte zdraví rtů i zevnitř.

Nejčastější chyby při péči o rty

Mnohé běžné návyky mohou rty zbytečně oslabovat – a často si je ani neuvědomujete. Olizování rtů, dýchání ústy, ignorování ochrany před sluncem či mrazem, ale také výběr kosmetiky s dráždivými látkami patří mezi nejčastější vady, které zhoršují jejich stav. Chybou je i to, pokud se zaměřujete jen na jednu či dvě věci – například používáte balzám a peeling, ale zanedbáváte vnitřní hydrataci či ochranu před počasím.

Zdravé rty vyžadují kombinaci několika kroků: důslednou prevenci, správné návyky i výživu zvenčí a zevnitř. Teprve když tyto prvky propojíte, dokážete rtům dopřát péči, kterou skutečně potřebují – a výsledkem budou rty, které nejen dobře vypadají, ale jsou také odolné, hebké a bez bolestivých trhlin.