Trápí vás zarudnutí pleti? Takto ho zmírněte

Máte pocit, že vaše pleť reaguje příliš citlivě a často ji trápí zarudnutí? Tento problém je běžný a řeší ho tisíce lidí, ale dobrá zpráva je, že existují účinné způsoby, jak zarudnutí předcházet nebo jej zmírnit a navrátit tak pokožce rovnováhu. Jak na to?

Co je zarudnutí pleti a proč vzniká?

Zarudnutí pleti je stav, při kterém dochází k výraznějšímu zarudnutí pokožky, nejčastěji v oblasti obličeje. Děje se to v důsledku rozšíření krevních cév pod povrchem kůže, což způsobuje zvýšený průtok krve a viditelné zbarvení pokožky. Problém s citlivou pletí náchylnou k zarudnutí trápí až polovinu evropské populace, nejčastěji jde o lidi se světlým typem pokožky. Zarudnutí nejčastěji vzniká na:

• Reaktivní pleti – reaguje na vnější faktory, jako jsou teplotní změny, nevhodné kosmetické produkty, stres, UV záření či některé potraviny. Většinou jde o dočasnou reakci, která se může projevovat zarudnutím, štípáním či pálením – symptomy zvyknou odeznít po odstranění spouštěče.
• Alergické pleti – vzniká tehdy, když imunitní systém reaguje na konkrétní alergen, což vede k zánětu pokožky. Zarudnutí doprovází svědění, otok, kopřivka nebo vyrážka, a často jsou přítomny i jiná kožní onemocnění jako ekzém, rozacea či atopická dermatitida. Při dalším kontaktu s alergenem se symptomy opakují a mohou být dokonce intenzivnější.

Faktory, které ovlivňují zarudnutí

Přecitlivělá pleť má ve většině případů oslabenou kožní bariéru, v důsledku čehož trpí suchostí, tím pádem je propustnější a nedokáže se chránit před vnějšími vlivy. Na pleti tak vzniká zánět, doprovázený rozšířenými cévami a zarudnutím. Jaké konkrétní faktory ovlivňují tento stav pokožky?

• Fyzické faktory: Nadměrné teplo (např. horké počasí, saunování, koupel), nemoc či fyzická námaha způsobují rozšiřování cév, což vede k zarudnutí.
• Emocionální faktory: Stres, tréma nebo rozpaky se mohou projevit náhlým prokrvením obličeje.
• Kožní onemocnění: Rosacea, kuperóza, ekzémy či alergie zhoršují reakce pokožky na podněty a způsobují dlouhodobější nebo chronické zarudnutí. V zimě se tyto projevy zhoršují suchostí a oslabenou kožní bariérou.
• Vnější vlivy: UV záření, vítr nebo nešetrná kosmetika dokáží podráždit citlivou pleť a narušit její ochrannou bariéru. Proto je důležité používat opalovací krémy iv zimě a volit hypoalergenní přípravky bez parfémů či parabenů.
• Strava: Pikantní jídla, alkohol, exotické ovoce nebo potraviny bohaté na histamin (sýry, uzeniny, fermentovaná jídla, rajčata) mohou vyvolat návaly horka a zarudnutí.
• Stárnutí: S přibývajícím věkem ztrácejí cévy elasticitu a pleť se stává náchylnější k viditelnému prokrvení a rozšířeným žilkám.

Jak zmírnit zarudnutí pleti – přírodní a šetrná řešení

Když se pleť náhle začervená, je důležité v první řadě ji uklidnit a poskytnout jí rychlou úlevu. Nejjednodušším krokem je zchlazení pokožky – například pomocí chladivých obkladů nebo pleťových masek, které dokáží zmírnit pocit pálení a napětí. Skvělým SOS řešením jsou také květinové vody: pomerančová voda je vhodná pro citlivou a zarudlou pleť, jalovcová zklidňuje podráždění, levandulová podporuje regeneraci a heřmánková účinně zmírňuje svědění, záněty a otoky.

Důležitou roli hraje i jemné čištění. Pleť není třeba drhnout ani vystavovat agresivním gelům, kartáčkům či tamponům, místo toho je vhodné sáhnout po olejových čističích nebo balzámech. Pleť oplachujte vlažnou vodou, protože příliš horká nebo studená ji může ještě více dráždit.

Pro obnovení rovnováhy pleti a snížení zarudnutí je klíčová i hydratační a regenerační péče – velkým pomocníkem jsou přírodní oleje a másla. Rakytníkový olej například vyživuje a zjemňuje pleť, působí příznivě při růžovce. Kukui olej je ideální pro citlivou pokožku s projevy ekzému či psoriázy, zatímco brokolicový olej přímo eliminuje zarudnutí. Ostropestřkový olej díky obsahu antioxidantů a vitamínů E a K podporuje hojení a zmírňuje zánětlivé projevy pokožky. Rýžový olej se zase osvědčil při dermatitidě či zarděnkám. Pro suchou a velmi citlivou pleť je neocenitelným pomocníkem i bambucké máslo, které je skvělé pro hydrataci, dokáže také vyrovnat pH pleti a má antioxidační, protizánětlivé i antibakteriální účinky.

Jak zarudnutí předcházet?

Klíčovou roli hraje prevence. Správným přístupem lze minimalizovat rozšiřování cév, předcházet chronickému podráždění a udržovat pokožku v rovnováze. Stačí se řídit několika zásadami:

• Vyhýbejte se spouštěčům: jsou jimi zejména extrémní teploty, horké koupele, sauny, prudké výkyvy počasí, ale také kořeněná jídla, alkohol či nikotin.
• Pleť čistěte šetrně: volte produkty určené pro citlivou pleť, ideálně se zklidňujícími složkami, bez parfémů a dráždivých látek.
• Chraňte pleť před UV zářením: denně aplikujte SPF s vysokým ochranným faktorem.
• Pleť pravidelně hydratujte: udržujte pleť dostatečně hydratovanou, aby byla odolnější vůči podráždění.
• Dodržujte zdravý životní styl: dopřejte si dostatek spánku, pokuste se omezit stres, volte výživnou stravu.
• Minimalizujte počet kosmetických produktů: nepoužívejte příliš mnoho přípravků najednou, preferujte víceúčelové produkty a testujte nové výrobky na malé ploše pleti či ruce.

Zarudnutí pleti je běžný, ale nepříliš příjemný problém, který může souviset s vnějšími vlivy, životním stylem, ale is citlivou pokožkou či kožními onemocněními. Pomoci dokáže šetrná péče, pravidelná hydratace a využívání přírodních produktů, které pleť zklidní a posílí její ochrannou bariéru. Pokud však zarudnutí přetrvává, zhoršuje se nebo máte podezření na alergický původ, určitě je namístě konzultace s odborníkem, který určí vhodnou léčbu.