Nepříjemná vyrážka, nesnesitelné svědění a neustálá potřeba škrábat se – to je atopický ekzém. Méně viditelný, avšak nesmírně silný je jeho dopad na psychiku. Ačkoli se na první pohled jedná o dvě odlišné věci, ukázalo se, že atopický ekzém a psychika tančí v tandemu a vzájemně se ovlivňují.
Atopický ekzém – příznaky
Atopický ekzém, známý také jako atopická dermatitida, je chronické kožní onemocnění, které je často spojeno s astmatem nebo alergickou rýmou. Ačkoli se nejčastěji vyskytuje u dětí, může postihnout lidi jakéhokoli věku.
Jak vypadá atopický ekzém? Toto jsou běžné příznaky:
- Zčervenání kůže: může se objevit kdekoli na těle, ale často je nejviditelnější na obličeji, rukou a nohou, na očních víčkách,
- svědění kůže: je to nejnepříjemnější příznak a může způsobit nespavost nebo přerušit každodenní aktivity,
- suchá a šupinatá kůže: tento příznak je horší v chladnějších měsících, kdy je vzduch sušší,
- pálení nebo bolest,
- praskliny nebo vředy na kůži: objevují se v závažnějších případech,
- změny barvy kůže: kůže může být tmavší nebo se na ní mohou objevit světlé či tmavé skvrny.
Začarovaný kruh – atopický ekzém a psychika
Atopický ekzém se denně podílí na duševním zdraví jedince. Lidé s tímto onemocněním zažívají chronické nepohodlí a diskomfort. Chtějí doslova vyskočit z kůže.
Intenzivní svědění a pálení je nesmírně rušivé. Toto nepohodlí ovlivňuje spánek, soustředění nebo schopnost vykonávat běžné činnosti. To následně vede k frustraci, úzkosti a depresi.
Ekzém také ovlivňuje sebevědomí a sebeúctu atopiků. Často je pro ně obtížné vůbec vycházet z domova a z dlouhodobého hlediska se u nich objevuje sociální úzkost a potřeba izolace. Obávají se, že se lidé budou na jejich kůži dívat svrchu, a mohou se cítit méněcenní.
Ačkoli ekzém sám o sobě způsobuje stres a negativní emoce, tyto psychické problémy jej mohou ještě zhoršit. A právě zde začíná začarovaný kruh. Atopikům se doporučuje věnovat se příjemným činnostem, při kterých se mohou psychicky uvolnit.
Život s chronickým onemocněním, jako je atopický ekzém, je psychicky vyčerpávající. Trvalé zvládání příznaků, omezení v každodenním životě a nejistota ohledně vývoje nemoci mohou vést k rozvoji duševního onemocnění. Kromě návštěvy kožního lékaře se u dlouhodobých stavů doporučuje psychoterapie.
Jak pečovat o duševní zdraví, pokud trpíte atopickým ekzémem?
- Komunikujte o svých pocitech: Buďte otevření svému lékaři, terapeutovi a blízkým o tom, jak se cítíte. Může to být obtížné, ale je důležité dát svému okolí vědět, čím procházíte.
- Vyhledejte podporu: Připojte se k online komunitám lidí, kteří se také potýkají s atopickým ekzémem. Sdílení zkušeností a rad je velmi usnadňující.
- Dodržujte léčebný plán: Důsledné dodržování léčebného plánu pomáhá zvládat příznaky a zmírnit stres a úzkost spojenou s ekzémem. Myslete na pravidelné konzultace s lékařem.
- Cvičte a relaxujte: fyzická aktivita pomáhá zvládat stres a zlepšuje náladu. Relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání, mohou také pomoci zmírnit stres a zlepšit spánek.
- Zdravá strava a dostatek spánku: Vyvážená strava a dostatečný spánek jsou nezbytné pro celkové zdraví a pohodu, včetně duševního zdraví.
- Vyhledejte odbornou pomoc: pokud se cítíte depresivní, úzkostní nebo máte jiné problémy s duševním zdravím, navštivte psychologa. Nebojte se požádat o pomoc.
Vhodná kosmetika pro atopický ekzém
Atopikům se doporučuje používat přípravky, které jsou šetrné k pokožce a neobsahují dráždivé složky, které by mohly vyvolat alergickou reakci. Pořiďte si kosmetiku bez parfémů a barviv, které ekzém zhoršují. Mezi vhodné alternativy patří přírodní kosmetika nebo přírodní oleje.
Dalším důležitým bodem je hydratace pokožky. Sáhněte po hydratačních přípravcích s obsahem ceramidů, které pomáhají obnovit ochrannou bariéru pokožky. Vybírejte také hypoalergenní výrobky bez alkoholu, chemických přísad a konzervačních látek.
Jak si vybrat správnou kosmetiku, pokud trpíte ekzémem: složky, které pomáhají a škodí
Z přírodní kosmetiky se při atopickém ekzému doporučuje používat nimbový, šípkový, baobabový nebo tea tree olej. Mnoho lidí trpících atopickým ekzémem našlo zalíbení v našem e-shopu.
Kromě těchto bio olejů můžete vyzkoušet také aloe vera, měsíček lékařský nebo výživný vitamin E. Kompletní nabídku kvalitních produktů vhodných pro vás najdete zde.